sábado, 21/03
|Cowork da Praia - Lombos Hub
Worshop Mindful Eating - Mindfulness aplicado na alimentação
Mindful Eating, na tradução simples, significa “Comer com Atenção Plena”, estarmos conscientes de todas as variáveis que nos levam a comer. É ter maior consciência do que se passa dentro de nós (pensamentos, emoções e sensações corporais) e fora de nós (ambiente e contexto onde estamos inseridos).
Horário e local
21/03/2020, 15:00 – 18:00
Cowork da Praia - Lombos Hub, R. Nova 1, 2775-674 Carcavelos, Portugal
Sobre o evento
No mundo atual é comum comermos sem prestar atenção (em piloto automático), pois estamos quase sempre a correr, distraídos e perdemos a noção do que estamos a comer, da quantidade que comemos e porque estamos a comer. O resultado disto é que muitas das vezes comemos “sem mente”, ou seja, sem a consciência, o que nos pode levar a comer em excesso e de forma desordenada. Isto pode ter consequências como ganho de peso e problemas de saúde.
O Mindful Eating, que se baseia no Mindfulness, é uma forma alternativa, e cientificamente comprovada, que nos ajuda a estarmos mais presentes no ato de comer. É um caminho sustentável de controlo natural do peso, sem ter de recorrer a dietas restritivas. No dia 21 de março irei falar mais sobre isso no Workshop que irá decorrer no Cowork da praia, Lombos Hub, em Carcavelos.
O workshop inlcui: - Explicação Teórica sobre a abrodagem - Práticas de Mindfulness - Práticas de Mindful Eating (com alimento) - Orientações sobre o Programa
Público Alvo:
- Quaquer pessoa que deseja compreender de forma mais profunda sobre o próprio comportamento alimentar, e como isso interfere nas várias esferas da vida.
- Profissionais de Saúde (Nutricionistas e Psicólogos) que desejam aprender uma nova ferramenta para apoiar os pacientes nas questões alimentares.
As inscrições podem ser feitas pelo número 918724135 (WhatsApp) ou pelo email mindfuleating.fabianaveras@gmail.com
Valor: 25€
21/03, das 15h às 18h
15 vagas.
FACILITADORA: FABIANA VÉRAS
Instrutora certificada de Mindful Eating pelos protocolos MBES e ME-CL (EUA); Terapeuta de Alimentação Holística (IMT - Instituto de Medicina Tradicional/Portugal); Membro do Centro Brasileiro de Mindful Eating (CBME – BR) e do Centro Americano de Mindful Eating (TCME – EUA), com atuação no Brasil, Portugal e Angola.
Nota: a realização do evento depende de um número mínimo de participantes.